Mi padre tiene ya sus años
61 para ser exactos.
Está un poco más fondón de lo que debería
Y por eso estoy intentándole meter en vereda con el tema del ejercicio
Ejercicio, alimentación sana, dormir bien… esas cosas que todos sabemos pero que nos cuesta seguir.
Bien.
Ahora le estoy dando mucha caña con esto de que se mueva y ande
Y le puse la meta de los famosos 10.000 pasos diarios de los que todo el mundo habla.
Pues me he encontrado con un estudio que dice que no.
Que no tienen por qué ser 10.000 pasos
Que pueden ser menos
El estudio dice que andar “solo” 8.000 pasos al día reduce la mortalidad por todas las causas. Y que andar más no cambia los resultados.
¿Y por qué te cuento todo esto?
Porque en el imaginario colectivo de nuestra sociedad, de nuestra familia y en el nuestro propio acabamos dando por hecho cosas que en realidad no son así.
- Que para reducir las causas de mortalidad hay que andar 10.000 pasos
- Que la grasa es mala
- Que comer más de 2 huevos al día es malo, ¿o era a la semana? ¿o al mes? Madre mía lo de los huevos, cambia cada pocos años
Incluso damos por hecho que para ser feliz en la vida hay que estudiar una carrera, seguir al rebaño, encontrar un trabajo fijo y no moverte de ahí en toda tu vida para poder pagar los plazos de tu hipoteca a 40 años.
Pues de esa carrera de la rata que nos han vendido durante mucho tiempo, igual que de las drogas, también se sale.
Para ello necesitas 2 cosas.
Solo 2
Pero la más importante es la primera.
Para salir de ello necesitas QUERER.
Y la otra es tener los pasos que te permitan saber cómo hacerlo.
En la primera no puedo ayudarte
En la segunda sí.
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